Quetzal Charrier
Quetzal · Paris

Bonjour, je suis Quetzal. On m'appelle Que.

Revenez
à votre corps.

Un coaching sensible au trauma, à l'écoute du corps. Un espace calme et confidentiel pour vous sentir plus solide et renouer avec qui vous êtes, en douceur, à votre rythme.

Découvrir la démarche
  • Clartéun premier regard doux
  • Sécuritévous donnez le rythme
  • Soutienà vos côtés

Séances individuelles · Confidentialité totale · Paris & en ligne · En anglais

Coach spécialisée trauma et TDAH, à l'international Ambassadrice santé mentale accréditée Praticienne RCT Installée à Paris À la radio et à la télévision aux Philippines & aux États-Unis Ambassadrice beauté & bien-être
À l'antenne
Quetzal sur un plateau de radio et de télévision
Quetzal animant une interview
Quetzal sur un plateau
Quetzal au pupitre de la radio DZMM
Quetzal sur un plateau radio DZMM

Peut-être connaissez-vous ce ressenti

Votre voix s'est tue il y a longtemps. Votre corps, lui, n'a jamais oublié.

Parfois, le poids de ce qui s'est passé ne prend pas la forme d'un souvenir. Il se manifeste par une tension que vous ne savez pas nommer, des nuits qui ne s'apaisent pas, le sentiment d'être un peu à côté de votre propre vie. Si quelque chose vous parle ici, vous n'êtes pas brisée, et vous n'êtes pas seule.

  • Vous vous sentez invisible, inaudible, ou coupée de vous-même.
  • Vous avez beaucoup parlé, et votre corps garde encore le reste.
  • Vous êtes lasse de revivre les moments les plus durs pour aller mieux.
  • Vous cherchez un soutien doux, confidentiel, qui avance à votre rythme.
  • Vous êtes prête à revenir à vous, doucement et à vos conditions.

Un endroit plus doux pour commencer. Rien à réparer, rien à forcer, juste un chemin plus stable pour revenir à vous.

La démarche

Un autre type de soutien. Guidé par le corps, pas par le récit.

Ce n'est pas une thérapie par la parole, et il ne s'agit pas de revivre ce qui vous a blessée. Nous travaillons avec le corps, qui porte une intelligence profonde, souvent au-delà de ce que le mental conscient peut atteindre. Le rythme est doux. L'espace est confidentiel. Rien n'est forcé.

Nous écoutons le corps

Votre corps porte une vérité, une mémoire, et la capacité de retrouver la sécurité. Les séances sont guidées par le corps, pour que le travail vous rejoigne là où les mots ne vont pas toujours.

Nous ne retraumatisons pas

On ne vous demandera pas de revenir sur ou de revivre des événements douloureux pour avancer. L'objectif est la stabilité et la reconnexion, pas la réouverture d'anciennes blessures.

Nous avançons à votre rythme

Chaque séance individuelle dure environ deux heures, dans une confidentialité totale pour vous comme pour moi. Aucune précipitation, et aucun rôle à tenir.

Il s'agit d'un accompagnement par le coaching, pour la reconnexion et la stabilité. Il vient en complément d'un suivi médical ou psychologique, et ne le remplace jamais.

Système nerveux

Votre corps peut réapprendre qu'il est en sécurité.

Le trauma garde le corps sur le qui-vive. Ici, le travail est une régulation douce, jamais une contrainte, qui avance souffle après souffle, de la tension vers la stabilité. Vous pouvez en ressentir quelque chose dès maintenant.

Suivez le cercle, si vous le souhaitez. Inspirez sur quatre temps, expirez sur six.

Parce que se reconstruire n'est pas un luxe.
C'est une nécessité.

Quetzal Charrier

Quetzal Charrier, coach spécialisée en trauma
Quetzal Charrier en voyage

À propos de Que

J'ai appris ce travail de l'intérieur.

J'ai grandi dans une région rurale des Philippines, où l'on ne parlait pas de santé mentale. La vie était faite de survie, pas de connaissance de soi. Très tôt, mon corps a porté ce que ma voix ne pouvait pas dire, des symptômes physiques intenses, que l'on ne prenait pas au sérieux.

Des années plus tard, on m'a diagnostiqué un trouble de stress post-traumatique complexe. Ce moment a tout fait basculer. Mon propre chemin n'a été ni rapide ni facile. Il a fallu des décennies de travail intérieur, de désapprentissage et de reconstruction. En chemin, j'ai découvert ce qui fonde aujourd'hui mon travail : le corps porte une vérité, et il peut retrouver la sécurité lorsqu'il reçoit le bon soutien.

Aujourd'hui, mon travail s'enracine à la fois dans une formation professionnelle et dans l'expérience vécue. Je sais ce que c'est de se sentir invisible, inaudible et coupée de soi. Je sais aussi ce qu'il faut pour revenir à soi.

Coach spécialisée en trauma · Praticienne RCT · engagée auprès des enfants des communautés rurales.

Ce que veut dire revenir à soi

Une vie qui vous ressemble à nouveau.

Quetzal enlace une amie, toutes deux rient
Marche dans Paris, main dans la main
Une soirée calme, pleinement présente
Un dîner sans hâte entre amies
Une journée lumineuse au bord de la Seine
Assises ensemble, présence partagée
Un moment paisible sur un balcon parisien
De longues soirées, en bonne compagnie
Quetzal, le rire libre

À quoi vous attendre

Du premier message aux jours qui suivent, vous êtes accompagnée.

  1. Avant

    Une première conversation tranquille

    Nous commençons par un court appel découverte, sans pression. Vous ne dites que ce que vous avez envie de dire. Nous voyons ensemble si ce soutien vous semble juste.

  2. La préparation

    Un espace calme, préparé pour vous

    Avant votre séance, vous recevez un petit mot de préparation, pour savoir exactement ce qui va se passer et ce qui n'aura pas lieu. Aucune surprise, aucun exercice imposé.

  3. Pendant

    Deux heures sans hâte

    Nous travaillons avec le corps, doucement et en toute confidentialité. Vous gardez la main du début à la fin. Nous faisons une pause dès que vous en avez besoin. Rien n'est forcé.

  4. Après

    Une redescente en douceur, et une suite si vous le souhaitez

    Vous recevez un message bienveillant avec des gestes simples pour prendre soin de vous dans les jours qui suivent, et un mot honnête, sans pression, sur ce qui pourrait venir ensuite.

Séances

Commencez en douceur. Restez tant que cela vous sert.

Rien ne vous oblige à vous engager. La plupart des personnes commencent par un appel découverte, puis choisissent une séance unique ou un chemin plus lent, lorsque cela leur semble juste.

Un appel découverte

Gratuit15 minutes

Une première conversation tranquille pour voir si le courant passe. Sans engagement, rien de préparé. Vous partagez seulement ce que vous voulez.

  • En ligne, en visio ou par téléphone
  • Un espace calme, sans jugement
  • Un avis honnête sur ce que ça donnerait ensemble

Une séance unique

180 €la séance

Parfois, une seule séance est exactement ce dont le corps a besoin. Un espace pour arriver, ralentir et s'écouter de l'intérieur.

  • Une attention pleine, en tête-à-tête, guidée par le corps
  • Une présence somatique et sensible au trauma, tout du long
  • À vous, où que vous en soyez sur le chemin
La plupart commencent ici

Le chemin du Retour

825 €5 séances · 165 € chacune

Un rythme plus lent. Cinq séances créent assez de continuité pour que quelque chose de plus profond émerge et s'apaise doucement.

  • Un cadre régulier et rassurant
  • Un travail qui se construit, à votre rythme
  • Une planification souple sur quelques semaines ou mois

Le parcours Retour à soi

1 500 €10 séances · 150 € chacune

L'engagement le plus profond. Dix séances pour prendre soin de ce qui attend depuis longtemps, avec le temps d'intégrer entre les séances.

  • Le cadre le plus large et le plus suivi
  • De la place pour intégrer entre les séances
  • Le meilleur tarif par séance.

Prix indiqués en euros. À titre indicatif, et confirmés avec vous avant toute réservation. Paiement en plusieurs fois possible sur demande.

Un check-in tout en douceur

Vous ne savez pas où vous en êtes ? Voyons cela ensemble.

La guérison n'est pas linéaire, mais elle a une forme. En deux minutes environ, ce check-in privé vous montre où vous en êtes, et ce qui aide ensuite. Aucun diagnostic, aucun score à craindre, juste un peu de clarté pour avancer en confiance.

Faire le check-in gratuit

Questions

Ce que vous vous demandez peut-être

Si quelque chose vous trotte dans la tête et ne figure pas ici, vous pouvez tout simplement poser la question.

Est-ce une thérapie ?

Non. Il s'agit d'un accompagnement par le coaching, sensible au trauma. C'est un travail guidé par le corps pour la stabilité et la reconnexion, qui vient en complément, jamais à la place, d'un suivi médical ou psychologique. Si vous êtes déjà suivie, cela peut venir s'y ajouter.

Vais-je devoir revivre ce qui s'est passé ?

Non. Nous ne revisitons pas et ne retraumatisons pas. Le travail rejoint votre corps en douceur, dans le présent. Vous gardez la main du début à la fin, et nous faisons une pause dès que vous en avez besoin.

Et si je traverse une crise en ce moment ?

Ce n'est pas un service d'urgence. Si vous êtes en danger immédiat ou si vous pensez à vous faire du mal, demandez de l'aide tout de suite. En France, appelez le 15 (SAMU) ou le 3114, la ligne nationale de prévention du suicide. Ailleurs, contactez votre numéro d'urgence local ou trouvez une ligne pour votre pays sur findahelpline.com.

Combien de temps dure une séance, et où se passe-t-elle ?

Chaque séance individuelle dure environ deux heures, en présentiel à Paris ou en ligne. Vous saurez toujours à quoi vous attendre avant de commencer.

Dans quelle langue se déroulent les séances ?

Les séances se déroulent en anglais. Cette page-ci est en français, pour que vous puissiez découvrir la démarche dans votre langue.

Un proche entame ce travail. Comment l'aider ?

Accompagner quelqu'un qui se reconstruit vous laisse souvent démunie, sans savoir quoi dire ni quoi faire. J'ai écrit un petit guide pour vous : ce qui aide, ce qui n'aide pas, et comment prendre soin de vous aussi. Accompagner un proche qui se reconstruit (en anglais).

Est-ce vraiment confidentiel ?

Oui. Une confidentialité totale, pour vous comme pour moi, est le socle de ce travail. Ce que vous partagez reste entre nous.

La bibliothèque

Mes vidéos, et un espace
que vous emportez avec vous.

Entre nos séances, ou même bien avant la première, je garde une bibliothèque de vidéos douces sur la guérison, le système nerveux, et le retour au corps.

La bibliothèque

Watch with Quetzal

10 € / mois

Toute ma collection, enrichie régulièrement. Une vidéo est en accès libre, pour voir l'effet que ça vous fait avant de décider.

  • Sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur
  • Deux appareils avec le même compte
  • Vous partez quand vous voulez, en un clic
Voir la vidéo en accès libre

Le paiement passe par Stripe. Je ne vois jamais votre carte.

Sur votre écran d'accueil

L'application

Gratuite

Vos séances, les exercices guidés et un petit rituel quotidien, toujours à portée de main. Sans passer par un store, sans compte, sans rien à télécharger.

  1. Ouvrez app.healwithquetzal.com sur votre téléphone
  2. Touchez le bouton Partager, le carré avec une flèche
  3. Choisissez Sur l'écran d'accueil
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Commencer

Si vous vous sentez prête, parlez-moi un peu de vous.

Rien ne presse. Partagez seulement ce qui vous met à l'aise. Je lis chaque message moi-même, et je vous répondrai personnellement.

Vous préférez l'email ? coachquetzalcharrier@gmail.com

Si vous êtes en danger immédiat, ceci n'est pas un service d'urgence. En France, appelez le 15 ou le 3114.